10 tips for å komme seg ut på tur!
Vi er allerede snart i februar og for mange er det vanskelig å komme igang med trening og hverdagsrutiner. Under er 10 tips som skal hjelpe deg ut på tur:
- FAST TIDSPUNKT HVER DAG: Gjør dagsturen til en rutine i hverdagen!
- IKKE TENK, BARE GÅ: Ikke kjenn etter om du har lyst, du angrer aldri på en tur i ettertid!
- AVTAL MED EN VENN: En avtale gjør turen mer forpliktende (og hyggeligere!)
- BRUK BRODDER ELLER STAVER: Da kan du gå på glatt føre og i ulendt terreng - ingen unnskyldning!
- LEGG KLAR KLÆR OG UTSTYR KVELDEN FØR!
- OPPDAG NYE STEDER I DITT NÆRMILJØ: Slik holder motivasjonen lenger og du kan finne din favorittløype!
- SJEKK VÆRMELDINGEN: Kle deg deretter og velg en rute som passer forholdene - skogstur fremfor fjelltopp hvis mye vind!
- GÅ > KJØRE BIL: Ved korte strekninger kan man gå fremfor å kjøre bil - bra for deg og bra for miljøet!
- TA ALLE TELEFONSAMTALER MENS DU GÅR: Da glemmer du fort tiden og slår to fluer i en smekk!
- ROS > RIS: Ikke sett for høye krav til deg selv - alt er bedre enn ingenting!